Um método de treino: nível avançado

Para se tirar o máximo do rendimento dos treinos urge definir bem, em termos de tempo, o nº de horas semanal e o tipo de adversário.
Assim, sensivelmento 70% do tempo útil de treino deve ser dispendido em competição. A jogar contra outros jogadores 10% (no máximo). Os outros 20% deve ser a treinar individualmento.
Mas a treinar individualmente é que se pode tirar o máximo proveito de um treino. Agora é mt difícil conseguir estímulo para repetirmos esta e aquela bola e esta e aquela jogada. É pois fundamental q consigamos aqui arranjar um método q nos mantenha concentrados e incentivados a jogar individualmente.
Persistência e equilíbrio físico - mental é um pto de partida, mas as pessoas são diferentes e cd jogador deve descobrir-se em primeiro lugar a si mesmo.
Abraço.